El equilibrio hormonal es fundamental para el funcionamiento adecuado de nuestro cuerpo. Las hormonas desempeñan un papel esencial en la regulación de numerosas funciones, como el metabolismo, la reproducción, el estado de ánimo y la energía.
Cuando las hormonas están desequilibradas, pueden surgir una serie de problemas de salud, como el síndrome premenstrual, la menopausia, el síndrome de ovario poliquístico (SOP), hipotiroidismo, entre otros.
La nutrición funcional se basa en la idea de que la dieta y el estilo de vida pueden influir significativamente en el equilibrio hormonal.
Regulación de la insulina: Controlar el consumo de azúcares y carbohidratos simples ayuda a mejorar la sensibilidad a la insulina.
Estrógeno y progesterona: El consumo de fitoestrógenos y el apoyo al hígado pueden equilibrar las hormonas sexuales.
Tiroides: El yodo y el selenio son esenciales para la función tiroidea; se encuentran en alimentos como el pescado y los frutos secos.
Cortisol y estrés: Manejar el estrés y reducir la inflamación a través de la dieta son clave para mantener un equilibrio hormonal adecuado.
Inflamación: Una dieta antiinflamatoria con frutas, verduras y grasas saludables es beneficiosa.
Hormonas tiroideas y gluten: En algunos casos, eliminar el gluten puede ser necesario para mantener una función tiroidea saludable.
Micronutrientes y antioxidantes: Mantener niveles adecuados de vitaminas y minerales como la vitamina D, el zinc y el magnesio es esencial para prevenir desequilibrios hormonales.
Equilibra tus hormonas, ten una mejor calidad de sueño, equilibrio emocional, salud gastrointestinal, incrementa tu energía y optimiza tu metabolismo mediante la nutrición funcional.
Ya sea hipotiroidismo, Síndrome de ovario poliquístico o resistencia a la insulina puedo ayudarte a tener una mejor calidad de vida y a disminuir el riesgo de complicaciones en tu salud. Identificaremos juntos si presentas algún desequilibrio hormonal y de cuál se trata.
Consiste en una valoración de tu estado de salud, síntomas, estilo de vida y gustos con la finalidad de poder recuperar el balance en tu salud. Se realiza una explicación detallada de tu condición y recomendaciones de estilo de vida saludable, asesoría sobre suplementación y alimentación acorde a tu estado de salud. Posteriormente, se te brinda un plan de alimentación acorde a tus gustos y necesidades. Junto con esto se te brinda acceso a nuestra app móvil con recetas y productos recomendados por la nutrióloga Karina.
El cuidado en tu salud consta de tratamientos, por lo que hay que darle continuidad a tus consultas. Con un paquete de tratamiento de 6 consultas apoyaremos un mejor apego para alcanzar tus objetivos en salud con mayor facilidad. A lo largo de ese tratamiento te brindaré educación de tu autocuidado y estilo de vida, apoyo para que lo puedas lograr con mayor facilidad y adaptar a tu estilo de vida.
Al presentar desequilibrios metabólicos u hormonales, Los ajustes por lo regular llevan tiempo. Este paquete de tratamiento te apoyará con este proceso durante su control y mantenimiento.
